חרדה על כל סוגיה השונים

 העולם המודרני חושף אותנו ללחצים רבים. הלחצים מגיעים ממקום העבודה, מהסביבה החברתית והמשפחתית  או עצמינו. אנחנו לעתים יכולים למצוא את עצמינו בתוך מירוץ ללא הפסקה, כאשר אנחנו מנסים לרצות את כולם כולל עצמנו. בתקופות שונות אנחנו נמצאים במצבים לא נוחים שמוסיפים עוד על הלחץ היומי (עבודה חדשה, נולד לנו ילד, נפטר קרוב משפחה). הלחצים, החששות והפחדים יכולים להתפתח בקלות לחדרה במקרים שלא נדע איך להתמודד איתם. מתוך ההבנה הזאת פותחו שיטות רבות להתמודדות עם פחדים ולחצים. ראשית אנו צרכים להבין מה היא חרדה? ואיך נזהה אותה.

איך נזהה התקף חרדה, ומה זה בכלל התקף חרדה?

התקף שכזה נוצר מחשיפה ממושכת ללחצים, אי התמודדות איתם או התמודדות לא נכונה. אדם שחווה התקף ירגיש מאוים. הרגשת האימה תהיה חזקה, ולא תהיה לאותו אדם אפשרות להתעלם ממנה. ההרגשה היא של סכנה מידית, שלעתים תוציא את אותו אדם מהשגרה ותנטרל אותו לחלוטין.

חשוב לציין כי ישנה חשיבות עליונה לאדם שעבר התקף חרדה להתחיל טיפול בחרדה.

חרדה פוסט טראומטית

באופן הפוסט טראומתי כשמה כן היא, מתפתחת לאחר אירוע טראומטי (מזעזע או פוגע נפשית). לא כל אירוע לא נעים יכול לגרום לחרדה זאת להופיע, ולא כל אדם שעבר אירוע טראומטי צפוי לסבול מזה. האוכלוסייה שמחזיקה באחוז סיכון לסבול מזה, הם חיילים או נותני שרות כמו כבאים או שוטרים. חרדה זו יכולה לתקוף את את הסובל ממנה באופן מיידי או להתפתח שנים אחרי.

חרדה ספציפית

החרדה הספציפית  מתאפיינת בכך שגורם החרדה הוא גורם בודד שחשיפה אליו יוצרת תחושת אימה. אותו גורם יכול להיות חפץ, אדם או חייה, או כל מצב ספציפי שמניע את החרדה. חשוב להבין שלא מדובר בפחד רגיל, בעת חשיפה האדם ירגיש אימה של ממש, ותחושת סכנת חיים.

חרדה חברתית

ההתנהגות החברתית משתנה בין אדם לאדם, כאשר יש אנשים שיותר נח להם בחברת אחרים וכאלה שמעדיפים להיות לבד. באופן חברתי היא לא "ביישנות" או אי נוחות להיות מול אנשים חדשים. אדם שסובל מהסוג החברתי, מונע מעצמו להגיע לאירועים, מסיבות או מקומות עם אנשים שהוא לא מכיר. במידה ואותו אדם מגיע למקומות עם אנשים רבים, הוא ירגיש משותק, לחוץ ומבולבל. מדובר ביותר מבעיה של ביטחון עצמי נמוך או חוסר ביטחון עצמי.

חרדה כללית או מוכללת

באופן כללי לא עוסק בנושא מסוים, גם לא באירוע או במצב כל שהוא. בניגוד לחרדות שצוינו קודם, באופן הכללי אין טריגר ברור. אדם שסובל באופן כללי יסבול מאותן תופעות של אדם שסובל מכל סוג אחר, ובלי אפשרות להבין מה מקור הפחד. התקפי כאלה יכולים לפרוץ ללא סיבה, ולסובל יש תחושה טורדנית שמלווה אותו יום אחרי יום. לכל אלו  יש פתרון. אם אתה סובל , חשוב שתדע כי יש מענה ואין לך סיבה להמשיך לסבול. תצור קשר עם פסיכותרפיסט ותתחיל בטיפול  כזה שיסייע לך להתחיל לחיות מחדש, הפעם ללא הפחדים!